כשאני שומע על חלק מההתרחשויות ביממה האחרונה
אני בוחר להוריד הילוך ולהתחבר.
להתחבר לעצמי.
לבדוק מה חי בי עכשיו.
ואז…
אני שם לב למשהו בי שמתכווץ.
אני שם לב למשהו בי שכועס.
אני שם לב למשהו בי שפוחד.
אני שם לב למשהו בי שכואב.
אני שם לב למשהו בי שרוצה שיהיה אחרת.
אני שם לב למשהו בי שמיואש ושלא מאמין שיכול להיות אחרת.
אני שם לב למשהו בי שמאמין. שיודע שיהיה אחרת.
אני שם לב למשהו בי שחסר אונים כרגע.
אני שם לב למשהו בי שממש היה רוצה שתהיינה לו (או למישהו) תשובות.
ברגעים כאלו אני גם בוחר להתנתק.
להתנתק מהשנאה שמתחילה לרוץ עכשיו לכל הכיוונים.
להתנתק מההתלהמות בטוקבקים ובפייסבוק.
להתנתק מהאלימות המחשבתית, המילולית והפיזית שצוברת תאוצה.
להתנתק משטיפות המוח, מהתכנות ומהאילוף שעברתי ושאני עדיין עובר.
אני וכל מי שסביבי.
להתנתק מהאוטומט ולעבור לידני.
ברגעים כאלו אני משתדל להוריד הילוך.
לנשום.
להיות נוכח.
ליצור קצת יותר שלווה בתוכי.
זה לא פשוט.
אני כמעט בטוח שזו הדרך.
בתחתית הפוסט הוספתי כמה ציטוטים מאדם שעוזר לי בכך.
ד"ר מרשאל רוזנברג ז"ל, יוצר גישת התקשורת הלא-אלימה.
שבת של שלום.
קודם כל עם עצמנו ובתוכנו.
אחר כך גם עם אחרים.
חיים מלאים,
רוני ויינברגר
Marshall Rosenberg – Nonviolent Communication Quotes
To practice NVC, it's critical for me to be able to slow down, take my time, to come from an energy I choose, the one I believe that we were meant to come from, not the one I was programmed into.
*****
Two things distinguish nonviolent actions from violent actions.
First, you don't see an enemy and second, your intention is not to make the other side suffer.
*****
Violence results when people trick themselves into believing that their pain derives from other people and that consequently those people deserve to be punished.
*****
Every moment each human being is doing the best we know at that moment to meet our needs.
We never do anything that is not in the service of a need, there is no conflict on our planet at the level of needs. We all have the same needs. The problem is in strategies for meeting the needs.
*****
Peace requires something far more difficult than revenge or merely turning the other cheek; it requires empathizing with the fears and unmet needs that provide the impetus for people to attack each other. Being aware of those feelings and needs, people lose their desires to attack back because they see the human ignorance leading to those attacks. Instead, their goal becomes providing the empathic connection and education that will enable them to transcend their violence and engage in cooperative relationships.
*****
I would like us to create peace at three levels and have each of us to know how to do it.
First, within ourselves.
That is to know how we can be peaceful with ourselves when we're less than perfect, for example.
How we can learn from our limitations without blaming and punishing our self.
If we can't do that, I'm not too optimistic how we're going to relate peacefully out in the world.
Second, between people.
Nonviolent Communication training shows people how to create peace within themselves and at the same time how to create connections with other people that allows compassionate giving to take place naturally.
And third, in our social systems.
To look out at the structures that we've created, the governmental structures and other structures, and to look at whether they support peaceful connections between us and if not, to transform those structures.