"כל הרגשה רעה היא אנרגיה פוטנציאלית לקראת דרך קיום נכונה יותר, אם מעניקים לה את המרחב הדרוש לה כדי לנוע לקראת תיקונה."
מתוך "התמקדות" / יוג'ין ג'נדלין
*****
החיים הם תנועה מתמדת במימדים רבים תוך כדי ניסיון למצוא איזון בריא ביניהם. כמה דוגמאות:
בית – עבודה.
הורות – קריירה.
מחשבה – רגש – פעולה.
הקשבה – דיבור.
פנימה – החוצה.
הובלה – השתתפות.
קבלה – נתינה.
הצרכים שלנו – צרכים של אחרים.
תנועה – עצירה.
מהירות – כמות – איכות.
טווח ארוך – טווח קצר.
חשוב – דחוף.
הפקת תוצרת – השקעה בתשתית.
איזון אינו נמדד רק בכמות הזמן שאנו מפנים לכל תחום.
אין פה נוסחת-על פשטנית שאם רק נלך לפיה נפצח את האתגר.
לכל אחד ואחת יש את האיזון הנכון והמדויק עבורם.
איזון גם אינו נקודה סטטית שמגיעים אליה וזהו.
זהו תהליך מאוד דינמי המשתנה ללא הרף.
כשאנו מאוזנים אני מרגישים טוב, פועלים באפקטיביות גבוהה ויכולים להתמיד לאורך זמן בפחות שחיקה.
חלק מרכזי ממה שרופאים ומטפלים מנסים לעשות הוא להחזיר את המטופל ואת גופו לאיזון.
יוג'ין ג'נדלין כותב בספרו "התמקדות" את המילים הבאות:
"כאשר משהו משתבש, הגוף יודע זאת ומתחיל מיד במשימה לתיקון עצמי.
הגוף יודע מה היא תחושת המצב הנכון , והוא בודק ומתאים כל העת את תהליכיו כדי להישאר קרוב ככל האפשר למצב הזה.
הוא שומר, לדוגמא, על הטמפרטורה שלו, בתחום צר הקרוב ל- 36.6 מעלות צלסיוס.
לבני אדם בכל רחבי העולם יש אותו חום-גוף, בין אם הם חיים בקו המשווה או באזורי השלג.
הטמפרטורה נותרת באותו תחום בקיץ ובחורף, בעת פעילות גופנית או במנוחה,
שכן גופך יודע מה נכון והוא מפקח, מכוון ומפצה ללא הרף, כדי לשמור על האיזון המתאים."
*****
אחד המקצועות המרתקים בעולם הספורט הוא "קרב-עשר".
זהו מקצוע אולימפי אשר נפרש על פני יומיים של תחרויות.
היום הראשון, שעיקרו כח מתפרץ ומהירות, כולל חמש תחרויות: ריצת מאה מטר, קפיצה לרוחק, הדיפת כדור ברזל, קפיצה לגובה וריצת 400 מטר.
היום השני עומד בסימן טכניקה וסבולת, ובו נכללות חמש תחרויות אחרות: ריצת 110 מטר משוכות, זריקת דיסקוס, קפיצה במוט, הטלת כידון וריצת 1500 מטר.
מתחרי "קרב-עשר" נדרשים למגוון יכולות, מיומנויות וטכניקות ומאופיינים ע"י היכולת להגיע להישגים גבוהים בתחומים רבים ושונים.
על מנת לזכות בתחרות על ספורטאי "קרב-עשר" להציג יכולת גבוהה מאוד בחלק מן המקצועות ואסור להם לפשל באף אחד מהם. אם הם יהיו אלופים, ואפילו בהפרש ניכר, בתשעה מתוך עשרה מקצועות אך לא יגיעו לרף מינימום במקצוע העשירי הם יכשלו.
על מנת להצליח בתחום הזה וברמות הללו נדרשים אנשי "קרב עשר" לגמישות מחשבתית ופיסית שתאפשר להם אפקטיביות מרבית במצבים משתנים.
הם נדרשים גם להשקעה מתמדת ועיקשת בכל אחד מהתחומים.
איזון הוא שם המשחק עבורם.
בד"כ, אלופי "קרב-עשר" אינם אלופי העולם באף אחד מהמקצועות המרכיבים את קרב העשר.
אבל הם אלופי העולם בשקלול הכולל.
בשדה התחרות אנשי "קרב עשר" הם נדרשים להצטיין בעשרה מקצועות שונים.
בשדה החיים הם בוחרים אותם לעצמם: זוגיות, הורות, קריירה, נתינה, תחביבים והתפתחות אישית.
אי עמידה ברף מינימום באחד מעשרת המקצועות של "קרב עשר" מביאה לכישלון בתחרות.
אי עמידה ברף מינימום באחד מתחומי החיים החשובים פוגעת באיכות החיים ויכולה להוביל לכישלון בחיים.
"קרב-עשר" אינו יותר טוב או פחות טוב מכל תחרות אחרת.
"קרב-עשר" אינו עדיף על תחרות אופניים, שחייה, ריצה, שחמט או התעמלות אומנותית.
הוא פשוט אחר.
בכדי לנצח "קרב-עשר" נדרש משהו אחר מאשר לנצח בכל אחד המקצועות האחרים. וגם המון דברים דומים.
בחיים, בכדי להצליח גם בזוגיות, גם בהורות, גם בעסקים, גם בקהילה, גם בבריאות וגם בהתפתחות האישית נדרש משהו אחר מאשר להצליח רק באחד או בחלק מהתחומים הללו.
וגם המון דברים דומים.
אנשי "קרב-עשר" מתמקדים בגם וגם וגם.
הם מחלקים את תשומת הלב, האנרגיה והזמן שלהם בצורה אפקטיבית בין כל המקצועות בספורט או המימדים החשובים בחיים.
*****
את מסר האיזון אני בוחר להקדיש לסטיבן קובי.
סטיבן קובי ז"ל הינו פרופסור, מנהיג ומחבר מספר ספרים שהמוכר ביניהם הוא "שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיבים במיוחד".
ספר מופת שקראתי לראשונה לפני כעשרים שנה ומאז הוא מלווה אותי.
מסטיבן אני לומד הרבה על איזון:
איזון בין מנהיגות אישית לחברתית.
איזון בין חשוב לדחוף.
איזון בין להקשיב ללהתבטא.
איזון בין כל התפקידים החשובים שבחיים.
איזון בין ארבעת המימדים: מנטלי, רגשי, פיסי, רוחני.
איזון בין עשייה משמעותית לבין מנוחה ותחזוקה אישית.
עבורי סטיבן קובי הוא מודל ל"גם וגם וגם":
גם זוגיות, גם משפחה, גם קריירה, גם כלכלי, גם נתינה לחברה, גם התפתחות אישית.
אם עדיין לא קראתם את "שבעת ההרגלים" של קובי אני מאוד ממליץ לכם לפנק את עצמכם ואת היקרים לכם עם המתנה הזו !
*****
נקודות למחשבה:
מה מקצועות "קרב העשר" שלכם בחיים?
האם אתם יותר בעניין של השקעה והישגים במימדים מסוימים או שגם וגם וגם ?
אם רק בחלק – מה הסיבה? לא יודעים איך, אינכם מאמינים שאפשרי אחרת או שזה פשוט לא מעניין אתכם?
*****
אני מקווה שהמסר הזה הנו בעל ערך עבורך ואשמח לשמוע מה הוא מעורר בך.
אפשר גם להזמין חברים נוספים להצטרף לסדרת 20 המסרים.
להתראות במסר הבא,
חיים מלאים,
רוני ויינברגר