בבחירות הקרובות תשלב פייסבוק כפתור "אני הצבעתי"
שיופיע בניוזפיד של משתמשים בגיל הבחירה.
גולשים בעלי זכות בחירה (= מצביעים פוטנציאליים)
יוכלו לשתף את חבריהם בכך שהצביעו.
מחקרים הוכיחו כי כאשר אנשים רואים שחבריהם בפייסבוק הצביעו –
גדל הסיכוי שהם עצמם ייצאו להצביע.
במחקר שנעשה בארה"ב עולה כי בבחירות האחרונות שהתקיימו שם
מאות אלפי אנשים שלא תכננו להצביע,
הצביעו בסופו של דבר בגלל אותו כפתור "אני הצבעתי".
פייסבוק מייצרת למעשה "לחץ חברתי"
שמעלה את שיעורי ההצבעה
ובכך משפיעה ישירות על הבחירות ועל תוצאתן.
כשפייסבוק משפיעה על הבחירות
היא משפיעה בצורה ישירה ועקיפה על מדינה שלמה.
פייסבוק יוצרת מציאות.
האמת היא שיצירת המציאות של פייסבוק מתרחשת ברמה יומיומית.
פייסבוק יוצרת מציאות שונה ומותאמת לכל גולש כל יום.
כשאני מגיב או עושה "לייק" לפוסט מסוים,
פייסבוק מזרימה עוד פוסטים מ"הסוג הזה" או מהאדם הזה לכיווני.
בתהליך זה הקשרים החזקים שלי הולכים ומתחזקים
והקשרים החלשים שלי נחלשים ונעלמים.
תשומת הלב שלי (= לייקים והערות)
יוצרת את תמונת המציאות הסלקטיבית שאני מקבל.
במקרים רבים איני מודע לכך שזה קורה
ומאמין שמה שאני רואה זו המציאות האובייקטיבית.
עם הזמן הסיכוי שאראה משהו שונה או מנוגד
ל"חומר הרגיל" שלי קטן משמעותית.
דוגמת בחירות:
בהתאם לנושא שמעסיק אותי
(הון-שלטון, גרעין איראני, חרדים, מעמד ביניים, שחיתות וכו')
ולדעותי הפוליטיות באשר הן,
כנראה שאקבל הרבה מאוד
מידע ודוגמאות שיעצבו ויקבעו את דעתי.
וכך, פייסבוק משפיעה על הבחירות
ועל תמונת המציאות של אזרחי המדינה
הרבה לפני הבחירות עצמן.
והנה הדבר המעניין באמת –
המח שלנו עובד בדיוק כמו האלגוריתם של פייסבוק:
קשרים עצביים חזקים הולכים ומתחזקים.
קשרים עצביים חלשים הולכים ונחלשים.
החושים שלנו קולטים חלקיקי מציאות בלבד.
ותמונת המציאות שלנו סובייקטיבית לגמרי.
בגלל עומס המידע שאנו מסוגלים לקלוט
ואינסוף הגירויים סביבנו,
אחד מתפקידיה המרכזיים של מערכת העצבים
הוא לא לקלוט מידע אלא לסנן מידע
ולהחליט איזה מידע לא ייכנס.
במילים אחרות המציאות שלנו נוצרת שוב ושוב
מתוך בחירות תשומת הלב שלנו.
בדומה לפייסבוק נראה אינסוף הוכחות למציאות שאנו מאמין בה
ויהיה לנו קשה מאוד לראות משהו שונה או מנוגד לתפישה שלנו.
יכול להיות שיש פה משהו די מפחיד ומאיים.
לחלק מכם זה עלול להישמע שלילי.
בעיני זה לא שלילי ולא חיובי.
זה פשוט זה.
כך זה עובד.
חשוב להבין את זה
ולדעת להשתמש בזה:
– לבחור בקפידה את מקורות המידע שמזינים אותנו.
– להטיל ספק במציאות שאנו רואים/חווים ולהיות פתוחים לשונות.
– לקחת אחריות על תשומת הלב שלנו ולבחור לאן לכוון אותה.
כמו הרבה דברים אחרים זוהי מיומנות שניתן לפתח.
חצי הכוס הריקה וחצי הכוס המלאה
היא דוגמא פשוטה שממחישה את זה.
חלק מהאנשים שאני מכיר מתמקדים
במה שחסר ולא מספיק טוב בעולמם.
במה שהם עוד לא עשו או השיגו.
בקונפליקטים שהם חווים.
בעוולות שעושים להם.
כשתשומת הלב שלהם מתמקדת בדברים הללו
הדברים הללו הולכים ומתעצמים.
זו הופכת להיות מציאות חייהם
ובשלב מסוים היא מתקבעת, מזינה את עצמה,
ומשפיעה ישירות על מצב רוחם, תפקודם ובריאותם.
אנשים אחרים שאני מכיר מתמקדים
במתנות שהם מקבלים ונותנים.
במערכות יחסים משמעותיות, בחיבורים.
בהתקדמות שהם חווים,
ובדברים חיוביים שנוכחים בחייהם.
כשתשומת הלב שלהם מתמקדת בדברים הללו
הדברים הללו הולכים ומתעצמים.
זו הופכת להיות מציאות חייהם
ובשלב מסוים היא מתקבעת, מזינה את עצמה,
ומשפיעה ישירות על מצב רוחם, תפקודם ובריאותם.
המציאות האובייקטיבית לא באמת קיימת.
היא נוצרת בכל רגע ורגע מתוך תשומת הלב שלנו.
זהו אינו משפט רוחני-תיאורטי
אלא פרקטיקה מעשית ומידית.
ניתן למקד באופן מודע
חלק ניכר מתשומת הלב בהכרת תודה.
לדוגמא, אפשר לקחת כמה רגעים בסוף יום,
להוריד הילוך, להאט ולהתבונן אחורה.
בתוך דקות ספורות אפשר להבחין
בשלל פעולות, אמירות ומחוות
שנעשו ע"י אנשים שונים בחיינו
ושנתנו מענה לצרכים חשובים שלנו.
כשאנו עושים זאת
ההשפעה על הרגשות והתחושות שלנו היא מיידית.
עם הזמן, תודות לתהליך "הקשרים החזקים",
נחווה יותר ויותר מתנות שכאלו
ונתחיל לראות אותם ב"זמן אמת"
תוך כדי היום. לא רק בערב.
*****
ביום ראשון הקרוב אנחה סדנת הכרת תודה
שתתמקד בנושא החשוב והעוצמתי הזה
עם אפשרות הטמעה והשפעה מיידית ועמוקה אם רק בוחרים בכך.
שלוש וחצי שעות של חוויה, למידה, תרגול והתנסות בהכרת תודה.
הסדנה תהיה חוויתית ותכלול הדגמות, עבודה אישית ותרגול בקבוצות קטנות.
רשימה חלקית של נושאי הסדנה:
– הקשר שבין הכרת תודה, גנטיקה ואושר.
– "למה להגיד תודה?" – מוטיבציות פנימיות וחיצוניות.
– איך להביע הכרת תודה באותנטיות ובעוצמה ללא צביעות והתנשאות.
– איך לקבל הכרת תודה מאחרים ללא מבוכה וצניעות מדומה.
– "לחלוב את הטוב" שכבר נוכח בחיינו וליהנות ממנו הרבה יותר.
– ללמוד לפרגן לעצמך ולאהוב את עצמך מכל הלב ובלי רגשות אשם.
– הכרת תודה וחגיגות גם (ובעיקר !) במצבי משבר אינטנסיביים.
נותרו מספר מקומות וניתן עדיין להצטרף לסדנה.
לנרשמים בזוג הנחה מיוחדת – 360 ₪ בלבד (180 האחד) במקום 510 ₪.
פרטים מלאים והרשמה בקישור הבא.
המלצה חשובה –
אל תבואו אם אתם מחפשים העשרה כללית או סדנה מעניינת.
בואו אם יש לכם כוונות רציניות לפתח את המיומנות הזו
ולהטמיע יותר ויותר הכרת תודה וחגיגה בחייכם.
עד הפעם הבאה,
בהרבה כוונה ותשומת לב,
חיים מלאים,
רוני ויינברגר
*****
סדנאות קרובות
** – 12/3 – קריאה אחרונה לסדנת קלפי הרגשות והצרכים למאמנים, מנחים, מטפלים ויועצים.
** – 15/3 – סדנת הכרת תודה