1. לבקש סליחה כי "צריך" או כי מישהו דורש את זה.
תבקש סליחה על מה שעשית !
לא רוצה !!
תבקש סליחה אמרתי !!!
טוב. סליחה. יאללה ביי.
*****
2. לבקש סליחה על משהו "רע" ו"לא בסדר" שעשיתי.
חשיבת טוב/רע, צח"מ (צריך-חייב-מוכרח), בסדר/לא-בסדר, אשם/זכאי.
סליחה שעשיתי/אמרתי את זה.
אני יודע שזה לא בסדר.
אני מבין שזאת אשמתי.
ברור לי שלא הייתי צריך לעשות את זה.
*****
3. לבקש סליחה "מהלב", להכיר בכאב של האחר ולהתחבר אליו.
לראות את התרומה והאחריות שלנו למצב ולהשלכות של מעשינו.
אני מבין שמה שעשיתי/אמרתי עורר בך כאב.
עצוב לי שאתה חווה/עובר את זה עכשיו.
אני מכיר בתרומה שלי למצב הזה ומצטער על כך.
האם יש משהו שאני יכול לומר או לעשות כרגע?
להקשיב לתשובה אם תהיה.
להישאר עם הכאב שהאחר חווה, כאב שאולי ימשיך להיות נוכח.
****
4. לסלוח לעצמנו על משהו שעשינו/אמרנו ואנחנו מתחרטים עליו.
לעבור מהאשמה והלקאה עצמית לסקרנות ולניסיון להבין:
איזה צורך ניסינו למלא או להשיג כשאמרנו/עשינו את הדבר שאנו מצטערים עליו עכשיו?
ללמוד מכך.
לקחת אחריות.
לתת מקום לכאב שאנחנו חווים בתוכנו, כאב שאולי ימשיך להיות נוכח.
להכיר בכך שאנו אנושיים.
להמשיך לנשום.
גמר חתימה טובה,
חיים מלאים,
רוני ויינברגר
– לקבלת קורס תקשורת מקרבת חינמי במייל (הכניסו פרטים בתיבה שבצד שמאל למעלה)
– להזמנת הרצאה או סדנה לארגון שלכם – צרו קשר