4 דרכים אפקטיביות לפגוע במערכת יחסים:
1. לנתח ולאבחן
"אתה חסר אחריות"
"את חושבת רק על עצמך"
"התנהגת בטיפשות"
2. לחשוב ולדבר במונחים של צריך/חייב/מוכרח
"לא היית צריך להגיד את זה"
"אתה חייב להיות יותר אסרטיבי"
"אסור היה לה להתנהג כך" (= "היא היתה צריכה להתנהג אחרת")
3. להסיר אחריות מעצמך
"אני כועס בגלל מה שאמרת"
"אם לא היית עושה את זה לא הייתי מגיב כך"
"כל מה שקורה עכשיו זה בגללו."
4. לדרוש ולהציב אולטימטום
"אני רוצה שנעשה את זה עכשיו !"
"תחתום בתנאים האלה או שתחפש לעצמך מקום אחר"
"תנקי את החדר מייד!"
בכל פעם שאנו משתמשים באחת מהדרכים הללו אנו פוגעים במערכת היחסים.
שלנו עם אחרים.
ושלנו עם עצמנו.
למרבה הצער הפגיעה תתרחש גם אם רק נחשוב במונחים האלה (ולא נאמר מילה).
איך ניתן להתנהל אחרת?
שלב ראשון – לזהות שאנו באחת מהדרכים הללו. בזמן אמת או בניתוח אחורה.
שלב שני – לרצות להתנהל אחרת. הכוונה חשובה מאוד. בלעדיה לא יתרחש שינוי.
שלב שלישי – ללמוד, לתרגל וליישם דרכים חלופיות.
איזו מבין ארבעת הדרכים הללו הכי מאתגרת עבורכם.. ?
שבת שלום וחיים מלאים,
רוני ויינברגר