שלושה קטעים על כעס וכאב

דון מיגל רואיס מדמה את זה למחלת עור קשה שכולנו סובלים ממנה.
אקהרט טולה קורא לזה "גוף הכאב" ומסביר מה מעורר אותו ואיך הוא מתפתח.
טיך נהאת האן מזהה את המקום שבו הקרב מתחיל ומציע דרך לעצור את זה.

אני מסיים את השבוע הזה עם תשומת לב לכעס ולכאב.
פגשתי הרבה מזה השבוע.
בתוכי וסביבי.

פגשתי את זה בימים האחרונים גם בקרב אנשים שחיים או עובדים ביחד כבר תקופה.
שאוהבים ומעריכים אלו את אלו.
שאכפת להם זה מזה.
שיקרים לליבי.

**
"דמיינו שהתודעה האנושית זהה לעורכם.
אתם יכולים לגעת בעור בריא והוא מעניק לכם תחושה נהדרת.
עורכם נועד למגע ותחושת המגע נהדרת.
כעת דמיינו שנפצעתם והעור נחתך והזדהם.
אם תגעו בעור המזוהם, תחושו כאב,
ולפיכך אתם מנסים לכסות את העור ולהגן עליו.
אם יגעו בכם לא תחושו הנאה מפני שזה גורם לכם כאב.

כעת דמיינו שכל בני האדם חולים במחלה הזו.
הם אינם יכולים לגעת אלה באלה מפני שזה יגרום להם כאב.
לכולם יש פצעים על עורם, כך שנדמה שהנגע הוא דבר נורמלי,
וגם הכאב נחשב לדבר נורמלי.
אנו מאמינים שכך אנחנו אמורים להיות.
האם אתם מסוגלים לדמיין איך היינו מתנהגים זה עם זה
אם כל בני האדם בעולם היו נגועים במחלת העור הזו?
כמובן שכמעט ולא היינו מחבקים אחד את השני מפני שזה היה מכאיב מדי.
היה עלינו ליצור ריחוק גדול בינינו.

התודעה האנושית תואמת במדויק לתיאור העור הנגוע.
לכל אדם גוף רגשי המכוסה כולו בפצעים מזוהמים.
כל פצע מזוהם ברעל רגשי –
הרעל של כל הרגשות הגורמים לנו לסבול,
כגון שנאה, כעס, צרות עין, חרטה ועצב.
מעשה של חוסר צדק או הגינות פותח פצע בתודעתנו
ואנו מגיבים ברעל רגשי בשל התפיסות והאמונות שלנו באשר לחוסר צדק והגינות.
התודעה כה פגועה וגדושה ברעל בגלל תהליך האילוף,
שאף שהכול מתארים זאת כדבר נורמלי,
אני אומר לכם שאין זה כך."

~ מתוך "ארבע ההסכמות" / דון מיגל רואיס

**
גוף הכאב

"גוף הכאב הוא צורת אנרגיה אוטונומית למחצה שחיה ברוב בני האדם, ישות המכילה רגש.
בדומה לבעל חיים ערמומי, יש לו חוכמה פרימיטיבית,
והיא מכוונת בראש ובראשונה להישרדות.
בדומה לכל צורות החיים, מפעם לפעם עליו להזין את עצמו – לקלוט אנרגיה חדשה –
והמזון הדרוש לו מכיל אנרגיה התואמת את האנרגיה שלו,
כלומר אנרגיה שרוטטת בתדר דומה.
כל חוויה רגשית כואבת יכולה לשמש מזון לגוף הכאב.
לכן הוא משגשג בהתבססו על חשיבה שלילית ועל דרמה ביחסים.
גוף הכאב הוא התמכרות לאומללות.

אולי תזדעזעו כאשר תבינו שיש בכם משהו שמחפש מפעם לפעם רגשות שליליים והזדהות.
נדרשת מודעות אפילו רבה יותר כדי לזהות זאת בעצמכם ולא רק באחרים.
כשהאומללות משתלטת עליכם, לא רק שאינכם רוצים לשים לה קץ,
אתם אפילו רוצים לגרום לאחרים להיות אומללים כמוכם
כדי להזין את עצמכם בתגובותיהם הרגשיות השליליות.

גוף הכאב מתעורר מתרדמתו כאשר הוא נעשה רעב, כאשר מגיע הזמן לחדש את כוחותיו.
הוא יכול להתעורר גם עקב אירוע מסוים בכל זמן נתון.
כאשר גוף הכאב מוכן להזין את עצמו, הוא יכול להשתמש באירוע לא משמעותי כגורם מעורר,
למשל משהו שמישהו אומר או עושה או אפילו מחשבה.
אם אתם חיים לבד או שאין מישהו בסביבה באותו זמן, ישתמש גוף הכאב במחשבותיכם להזנתו.
פתאום חשיבתכם הופכת שלילית ביותר.

אמנם יש ביכולתכם לעצור את רכבת המחשבות השליליות, אך אינכם רוצים לעשות זאת,
שכן בשלב זה גוף הכאב חי באמצעותכם ומעמיד פנים שהוא אתם.
ובשביל גוף הכאב, הכאב הוא תענוג.
הוא זולל ברעבתנות כל מחשבה שלילית.
למעשה, הקול הרגיל שבראשכם הופך עתה לקולו של גוף הכאב.
הוא השתלט על הדיאלוג הפנימי שלכם.

אם יש אנשים בסביבה, עדיף בני זוג או בני משפחה קרובים,
ינסה גוף הכאב להתגרות בהם כדי להזין את עצמו בדרמה שתתפתח.
גופי-כאב אוהבים יחסים אינטימיים ומשפחות כי שם הם מוצאים את רוב מזונם.
קשה לעמוד בפני גוף הכאב של אדם הנחוש בדעתו לגרור אתכם לתגובה.

גוף הכאב של האדם האחר רוצה לעורר את גוף הכאב שלכם,
כדי ששני גופי הכאב יוכלו להטעין זה את זה באנרגיה."

~ מתוך "ארץ חדשה" / אקהרט טולה

**
המקום שבו הקרב מתחיל

"כאשר מישהו אומר לך משהו לא נעים, ייתכן שתרצה להגיב מיד.
זה המקום שבו הקרב מתחיל.
הדרך המורגלת הזו של תגובתיות, יוצרת מסלול שחצוב היטב במוחך.
כאשר אתה פוסע בנתיב עצבי שוב ושוב, הוא הופך להרגל.
לעתים קרובות, נתיב זה מוביל לכעס, לפחד או לתשוקה.
אלפית שנייה מספיקה כדי להגיע לאותו היעד: כעס והרצון להעניש את מי שהעז לגרום לך לסבול.
התודעה והמוח ניתנים לעיצוב מעצם טבעם.
אתה יכול לשנות את תודעתך, את מוחך ואת הדרך שבה אתה חושב ומרגיש.
בעזרת תרגול, אתה יכול ליצור נתיבים עצביים חדשים המובילים להבנה, חמלה, אהבה וסליחה."

~ מתוך How to Fight / טיך נהאת האן (תרגום חופשי שלי)

הטקסט המקורי באנגלית:

Where the fight begins

"When someone says something unkind to you, you might want to retaliate right away.
That is where the fight begins.
This habitual way of reacting creates a well-worn pathway in your brain.
When you travel a neural pathway over and over again, it becomes a habit.
Very often that pathway leads to anger, fear, or craving.
One millisecond is enough for you to arrive at the same destination: anger and the desire to punish the person who dared to make you suffer.
The mind and the brain are plastic in nature.
You can change your mind, your brain, and the way you think and feel.
With practice, you can create new neural pathways that lead to understanding, compassion, love, and forgiveness."

~ quoted from "How To Fight" / Thich Nhat Hanh

**
יש משהו מרגיע עבורי בטקסטים של דון מיגל רואיס, אקהרט טולה וטיך נהאת האן:
הכרה במורכבות ובאתגרים שכולנו חווים.
אני מוצא כאן תקווה…
אפשרות לשינוי כשאנו נעשים קצת יותר מודעים,
כשאנו בוחרים לקחת אחריות וכשאנו נחושים לעשות עם זה משהו.

**
שתי מחשבות שמתחדדות לי:

א. כשאני בקרב עם מישהו אני לא באמת בקרב איתו.
אני רק מזוהה עם גוף הכאב שלי שכרת ברית עם גוף הכאב שלו.
כשאני בקרב עם מישהו, שנינו משרתים את גופי הכאב החיים בתוכנו.
גופי כאב שלנו המזינים זה את זה, פוגעים בנו וחוגגים על חשבוננו.

ב. הדרך היא אינסופית.
גופי הכאב ימשיכו להתקיים בתוכנו עד יומנו האחרון ולהילחם על הישרדותם.
שום דבר לא ייעלם כשנבין לעומק נקודה שעדיין לא הבנו או כשנגיע לרמת מיומנות כלשהי.
הקטע הוא לא להגיע ליעד מסוים, אלא להמשיך להתקדם בדרך שחשובה לנו ושמשרתת אותנו.
אירוע אחר אירוע.
יום אחר יום.

**
הזמנה:

השבוע השקתי הרצאה חדשה בשם "להרבות טוב בעולם" (ניתן לקרוא על הלידה שלה כאן).
העברתי אותה לראשונה בפני כ-120 מאמנות ומאמני ביה"ס "מאמנים לחיים" של גור גלון.

בהרצאה נגענו בזרעים שאנו משקים ומטפחים בתודעתנו באמצעות דברינו ומעשינו:
זרעי הכעס, הכאב, השנאה והפחד לצד זרעי השלווה, האהבה, החמלה, הכרת התודה והשמחה.
במהלך ההרצאה ניסינו להרבות טוב בעולם ביחד –
בעולם האישי שלנו, בעולמות של אנשים הסובבים אותנו ובעולם שאנו חלק ממנו.

ההרצאה מכוונת בשלב זה לקהלים בני עשרות אנשים ומעלה
ויכולה להתאים מאוד לקבוצות, חברות וארגונים.

ניתן ליצור איתי קשר במייל חוזר או דרך האתר להזמנת ההרצאה ולקבלת פרטים נוספים.

שבת של שלום,
חיים מלאים,
רוני ויינברגר

להרבות טוב בעולם

ליצירת קשר והזמנת הרצאה או סדנה

תגובות

תגובות